Yo soy de las que piensa que un bebé no por estar más gordito está mas sano, afortunadamente vivimos en una sociedad del bienestar donde podemos conseguir cualquier clase de alimentos durante casi todos los días del año, así que intento darle lo que realmente necesita, sin excesos pero sin defectos . Aproximadamente desde los 6 meses los bebés comienzan a tomar alimentos solidos pero ¿cual es la cantidad de alimento recomendado para este periodo? Después de mucho buscar encontré estas pautas sobre las raciones recomedadas durante la alimentación complementaria en un libro de la nutricionista Assumta Miralpeix que me ha servido de mucha ayuda, espero que a vosotros también.
- LECHE 500 cc diarios o equivalente (125 cc de leche equivalen a un yogur o 50 g de queso tierno o 30 g de queso de bola)
- CALDO PAPILLAS O PURÉ LIQUIDO 200 cc
- SÉMOLA, PASTA MUY PEQUEÑA O TAPIOCA 20 a 30 g
- COMPUESTO DE CEREALES O ARROZ 20 a 30 g
- CARNE DE POLLO (SIN PIEL) 40 a 60 g
- CARNE DE TERNERA 40 a 60 g
- SOLOMILLO DE CERDO 40 a 60 g
- CORDERO (MUY MAGRO) 40 a 60 g
- LOMO DE CONEJO 40 a 60 g
- PATATAS 80 a 100 g
- ZANAHORIAS 80 g
- VERDURAS: COL, ACELGAS, CALABACIN, COLIFOR, JUDIAS VERDES..75 g (se acompañan con patata)
- CEBOLLA 20 g
- PESCADO BLANCO Y AZUL 75 g
- FRUTA LIMPIA Y SIN PIEL 70 g
No hay comentarios:
Publicar un comentario